CHAKRA BALANCE
Sul mio canale youtube - 1yoga - trovate dei video per comporre lezioni complete di circa 1h45, componibili con video di pratiche di riscaldamento ed attivazione, ovvero la parte iniziale, parti centrali con pranayama, serie dinamiche ed asasana ed infine parti finali con meditazioni e yoga nidra, ovvero visualizzazioni guidate. Non mancano pratiche che possono essere del tutto a se' stanti, come le rotazioni articolari complete (pawanmuktasana) o i saluti al sole, Suryanamaskar versione hata yoga adattata. Ogni lezioni è descritta e il canale nasce in tempi di isolamento da coronavirus per restare vicino ai miei studenti che vi ritroveranno tempi e modi conosciuti. La pratica è rivolta a tutti, con particolare attenzione ai principianti, pur avendo struttura e obiettivi avanzati.
![Foto](/uploads/1/7/8/5/17856503/editor/2-yoga-logo-ok-600.png?250)